Noch eine schlaflose Nacht? Da bist du nicht allein. Schlafmangel gehört dazu, wenn man ein Baby hat. Alle Eltern können ein Lied davon singen. Keine Sorge, es wird besser werden. Hier findest du Tipps zum Kräfte sparen, um den Schlafmangel zu bewältigen.

Du hast diesen Tipp bestimmt schon oft bekommen, aber er ist einfach Gold wert: Versuche zu schlafen, wenn dein Baby schläft. Schalte dein Smartphone aus, vergiss deine To-do-Liste und versuche, etwas wohlverdiente Ruhe zu bekommen, während dein Baby schläft.

Zweitens, halte deine Augen geschlossen, wenn du dein Baby in der Nacht fütterst. Babys verlangen nach Interaktion und das Füttern ist eine perfekte Zeit dazu. Deshalb suchen sie nach Augenkontakt. Doch weil dein Baby noch keine innere Uhr hat, musst du ihm helfen, zwischen dem interaktiven Füttern am Tag und dem schläfrigen Füttern in der Nacht zu unterscheiden. Versuche also, dein Baby in der Nacht mit geschlossenen Augen zu füttern. Dein Baby wird dich nachahmen, was es (und dich) dazu bringen kann, schneller wieder einzuschlafen.

Und last but not least, schlaft abwechselnd. Wenn du einen Partner hast, dann solltet Ihr euch die Last teilen und abwechselnd mit dem Baby schlafen.

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